拉力器侧屈

锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：腹斜肌。
次要锻炼：斜方肌|臀大肌。

站在拉力器旁边，抓住低位滑轮。双脚与双肩同宽。保持手臂伸直。

身体向一侧弯曲。
另一只手保持发力平衡。