拉力器仰卧曲臂上提

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拉力器仰卧曲臂上提

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:背阔肌|三角肌|菱形肌。
次要锻炼:肱三头肌|三角肌|前胸大肌|腕屈肌。
准备↓
仰卧躺在平凳上,双手握住拉力器手臂。肘部保持微微弯曲。。
过程↓
向头上前提拉力器,非专业人员不要挑战极限重量,要注意安全。
 

图片说明
开始位置
结束位置