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核桃、葵花籽、开心果等十大坚果的食用禁忌

来自:种豆 时间:2017-12-29 阅读:582次 原文链接

一、核桃的食用禁忌

1、核桃仁表面的褐色薄皮剥掉最要不要剥掉,都则会损失一部分营养。

2、一次不要吃得太多,否则会影响消化。

二、葵花子的食用禁忌

1、葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。

2、每天嗑250克葵花子,就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后,总是感到口干舌燥。

3、患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。

4、大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化。

5、瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。

三、开心果的食用禁忌

1、开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

2、贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

四、南瓜子的食用禁忌

1、一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。

2、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

五、花生的食用禁忌

1、花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。

2、花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。

六、松子的食用禁忌

1、存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。

2、胆功能不良者应慎食。

七、腰果的食用禁忌

1、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

2、第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。

八、板栗栗子的食用禁忌

1、栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。

2、最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

3、新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。

九、甜杏仁的食用禁忌

苦杏仁有毒,是众人皆知的,但是对于一般的甜杏仁和经过加工的杏仁,人们的戒备心就没那么强了,很多人把它当成钟爱的零食,爱不释手。甜杏仁吃多了照样会中毒,不宜多吃。

十、榛子的食用禁忌

适榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食。

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