邀朋友种豆,一起分享吧
喜欢购买正品行货?那就去品牌街

抬头挺胸被列入国际流行的十大健康生活方式

来自:种豆 时间:2017-12-29 阅读:499次 原文链接

被称为国际流行的十大健康生活方式为:少食肉、晒太阳、花中行、常唱歌、饭后息、挺起胸、静坐思、天伦乐、步当车、行善事

1.少食肉

量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。

2.晒太阳

平常接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,有益于牙齿和骨骼的健康。

3.雨中行

冒着霏霏细雨或逛街或散步,绵绵细雨可洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的负氧离子,有益肺部及大脑的保健。

4.常唱歌

经常唱歌,有益健康长寿,因为唱歌有益大脑的逻辑思维,并使声带、肺部、气管、胸肌等都能得到良好的锻炼。

5.饭后息

饭后稍休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,这种更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

6.挺起胸

抬头挺胸不仅令人有气质,看上去年轻而精力充沛,而且抬头有助减轻腰骨疼,挺胸会减少脊椎的负荷。

7.静坐思

忙中偷闲,静下心来,每日静坐冥思1-2次,每次30分钟左右,扫除杂念,放松身心,有助解除神经性头痛,降低血压。

8.天伦乐

业余时间,夫妻互诉衷肠,父子谈古论今,爷孙游戏取乐等,共享天伦之乐,实为健康之举。

9.步当车

以步当车可以防止骨骼退化,有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减肥。

10.行善事

助人为乐,帮人之困,济人之危,可以使你心情舒畅,获得一种难名状的心理满足,这有助于强化人的免疫系统,有利于健康长寿。科学家研究发现,那些乐于助人的老人死亡率比那些不愿意帮助人的老人低60%。

原标题:当今国际流行的十大健康生活方式

免责声明:本站网友上传或通过网络收集的资源不代表本网站观点,本网站仅提供一个展示、交流的平台,不对其内容的准确性、真实性、正当性、合法性负责,也不承担任何法律责任。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如您不确定这些内容是否合法、准确、真实、实用和安全,种豆网建议您详细咨询专业人士。
 
关于种豆 ┊ 联系我们 ┊ 免责声明 ┊ 发帖须知 ┊ 请提意见 ┊ 站点地图
本站为个人爱好兴趣分享网站,不代表本人观点,如有侵权请联系QQ3033380280进行处理
sowsoy.com 版权所有 Copyright©2010-2021 备案号:蜀ICP备2020025376号-3
Email:sowsoy#hotmail.com