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失眠中医调理的方法有什么

来自:种豆 时间:2018-01-01 阅读:489次 原文链接

失眠的情况大家都应该有过,有的只是偶尔出现,一般这种情况是不用治疗的,如果是经常性的而且还比较的严重,我们就需要进行治疗或是调理了,因为长期的失眠对人的身体特别有害,而且还会造成生活或是工作当中的影响,在有了失眠的情况后,我们一般最好的方法是中医调理,那么失眠中医调理的方法有什么呢?下面我们来了解一下。

1、中医认为,首乌藤10克、合欢花10克,放入锅中,加水煎煮,取药液倒入药桶内,用其泡脚,以药液平面没膝、水温40℃为宜,每次30分钟,每日1--2次。

2、热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。

3、此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

4、因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。

5、众所周知,人参是中药中的重要材料,人参中含有多种物质可以对身体全面的调理,其中人参皂苷rg3有调节神经系统,改善睡眠质量的作用,经常服用人参皂苷rg3的制品,如参百益,可以起到安神,帮助睡眠的作用。

通过上述的介绍,我们知道了有失眠的情况后中医调理的方法有什么,一般通过上述的方法后,可以有效的调理失眠的情况,不过这也是一个长期调理的事情,我们也不能太着急,越着急反而会失眠的情况越严重,平时也要注意自己的生活要有规律。

 
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