邀朋友种豆,一起分享吧
喜欢购买正品行货?那就去品牌街

失眠吃什么食物调理呢

来自:种豆 时间:2018-01-01 阅读:486次 原文链接

睡眠质量决定了一个人的生活规律以及身体的状况,身体不好多数是因为睡眠不好引起的,有了良好的睡眠不仅能在上课,工作效力上提高,能够拥有精神和好的皮肤,不光是老年人有失眠症状,现在不少年轻人有了失眠的毛病,失眠是可以通过食物调理的,那么失眠吃什么食物调理好呢!

失眠吃什么好

一、百合杏仁粥

新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神,适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。

适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者

二、桑椹粥

新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。

三、山药蛋黄粥

山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥,后将蛋黄放入,快速搅均即可,加盐调味。功效养心安神,补脾养阴,适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。

山药蛋黄粥功效养心安神

四、百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

五、大枣茯神粥

大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

一直以来是每个人的压力非常大,这不仅仅是感觉到生活中备受压力,就连工作和效率降低,大部分市民是因为压力过大引起的,在生活中不能忽视,通常是没有调理方法,可以通过食物来调理,那么失眠吃什么食物好呢?首先可以吃一些益气养心的薏米,大枣,红豆,养生效果不错。

 
关于种豆 ┊ 联系我们 ┊ 免责声明 ┊ 发帖须知 ┊ 请提意见 ┊ 站点地图
本站为个人爱好兴趣分享网站,不代表本人观点,如有侵权请联系QQ3371650278进行处理
sowsoy.com 版权所有 Copyright©2010-2020 浙ICP备10212932号
Email:sowsoy#hotmail.com